como manter a vista saudável trabalhando por horas em frente ao computador?

Eu, assim como muitas pessoas, trabalho várias horas em frente ao computador e outras telas. Pra quem não sabe, com o decorrer dos anos, desenvolvi alguns problemas de visão graças a isso! Meus olhos viviam sempre ressecados e com isso vieram as constantes dores de cabeça.

Mas não é só isso, sofro também com astigmatismo e hipermetropia. Mas tem como minimizar esses danos a vista? Sim. Segundo estudos, devemos estar a uma distância confortável das telas em geral, isso faz com que forçamos menos a vista.

Outro ponto a ser dito, é que frequentemente ( 1 em 1 hora) devem ser feitas pausas regulares para descansar a visão. Óculos de proteção UV também são grandes aliados.

Mas o mais importante é saber equilibrar o brilho da tela. Tudo que foi dito nessa pequena é rápida postagem, pode sem dúvidas melhorar e muito sua saúde. Não só física como de certo modo mental também 

E aqui vai um bônus, procure deixar as telas na altura dos olhos, parece besteira mas isso alivia principalmente as dores de cabeça ocasionadas